"Ở tuổi 30, Lee Sung Kyung vẫn tỏa sáng với vẻ đẹp cuốn hút và vóc dáng hoàn hảo nhờ 4 nguyên tắc đơn giản"
Ngày 108 vừa qua, Lee Sung Kyung đã kỷ niệm sinh nhật 30 tuổi với nhiều bánh và hoa, đánh dấu sự trưởng thành của cô. Xuất phát từ nghề người mẫu, cô bất ngờ chuyển sang diễn xuất và gây ấn tượng với vẻ đẹp trong sáng. Vai diễn nổi bật nhất của cô là Kim Bok Joo, trong đó cô đã tăng 5kg để phù hợp với nhân vật, nhưng sau 6 tháng quay, đã giảm 9kg và lấy lại vóc dáng. Để duy trì sức hút ở tuổi 30, Lee Sung Kyung chia sẻ 4 nguyên tắc, trong đó cô phản đối việc ăn kiêng khắc nghiệt và ăn uống đầy đủ với thực đơn phong phú.
Thực đơn điển hình của Lee Sung Kyung bao gồm:
- Bữa sáng: Nhiều đạm từ sữa, trứng, đậu phụ; thêm bơ và salad để no lâu.
- Bữa trưa: Thịt bò bít tết để tăng cảm giác no và hạn chế thèm tinh bột.
- Bữa tối: Salad ức gà luộc. Vào buổi chiều hoặc tối, cô ăn ngũ cốc không đường nếu đói.
Ngoài ra, Lee Sung Kyung có thói quen nhai chậm, nhai ít nhất 20 lần mỗi miếng để giảm cơn thèm ăn và giúp tiêu hóa tốt hơn. Cô cũng tránh xa thực phẩm chế biến sẵn như mì ăn liền và đồ hộp.
Kim Bok Joo tránh thực phẩm chứa nhiều natri và chất béo chuyển hóa, thay vào đó cô chọn thực phẩm nguyên mẫu. Để duy trì vóc dáng săn chắc, Lee Sung tập tạ 2-3 lần mỗi tuần và kết hợp với các bài tập như chạy bộ, bóng chày, ngồi thiền, và bài tập đốt mỡ, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Source: https://afamily.vn/buoc-sang-tuoi-30-lee-sung-kyung-van-gay-sot-voi-than-thai-cuon-hut-cung-body-chuan-chinh-nho-duy-tri-4-nguyen-tac-quen-thuoc-202009031252235.chn